在我们俱乐部里有个叫做鲁俊成的小伙子我们一般叫他“俊俊”爆发非常好，看到他做动作我突然想到了一些问题，俊俊的动作有个特点单个动作极限很好，可以说是有点犀利了，但是他习惯性的用助跑带动自己的爆发，他做的动作在距离上会比我远很多，加上他的爆发比我要好，所以在单个动作的极限上我的确拿他没办法···（那么小的个子···kong to percision极限距离接近3米）的确跑酷对天生的身体素质要求不大，但是有些方面人与人还是存在着差异。但是在他做这些动作的时候很明显看的出来,他没有向上的抛物线他就是直线飞远然后下落惯性特别大，甚至有时候自己的脚不能缓冲自己的冲击力，然后我突然想到现在很多人特别是在国内这种问题相当的多，做动作的时候完全靠动态爆发，静态的发力很少，从而导致了一种情况的产生，单个动作很好，然而在一组障碍物前面的时候就无法调整自己的步伐或者说在障碍物之间距离很近的时候发不出力，从而在路线中会产生中断的情况。这样就大大的引响了跑酷路线和动作之间的连贯。

       为什么大家喜欢看OPEN BOX的视频，不就是因为他们的动作连贯衔接的好，做起来流畅吗？我不知道大家把这种风格叫什么我们这边的话习惯叫做&风格或者8风格，其实说起来我个人认为这种风格是最适合纯跑的，何为纯跑？早我认为纯跑就是安全的流畅的通过那些障碍中间没有停顿，这才是真正意思上的纯跑，而不是很多人理解的做单个跑酷动作或者说做不带空翻的跑酷动作。

      玩跑酷到现在今天训练时我才突然想到跑酷的每个动作原来都可以衔接的，正是看到了弄臣做的那些匪夷所思的衔接动作我才有了启发，其实在过程当中动作没有对错只有安不安全标不标准，变形又怎么样？这个动作在这个障碍更适合那么我就应该这样做，只要能够和下个动作连接起来，这个动作就是好的。

     那么说了这么多其实我主要是想说的一点很简单的一点，大家要把动态爆发和静态爆发结合起来做动作，不要先想更远，而是先想更高，你高度够了以你的抛物线你会不远吗？而且你抛物线越长你的滞空时间就会更长啊，那么你就会有更多的时间准备落地，

那么不是更安全吗？

     其实说穿了还是身体素质的问题，你的身体能够掌控自己动作的时候那么钢弹就离你不远了！