今天是个好日子10年10月10日，除了下午下雨了以外都挺好的，话说今天下午训练的时候，于吉出乎意料的出现在了训练馆，下午和他交流了一下午的动作大家都玩得很HIGH!

       训练的过程和动作我就不多说了，今天训练完以后和于吉两人在那里聊天，聊到了JIN他和我说了jin以前在中国的时候的一些训练，其中我映像最深的就是于吉所说的jin在学校每天练习的身体素质训练。

       起初他和我说道jin和丹尼尔他们一起玩过，当时我问了一个我一直都很像知道的问题，丹尼尔他们动作那么厉害但是视频中也没见他们怎么做身体素质啊，他们是不是就把动作当身体素质在练？

     于吉和我说jin在国内的时候每天都有练身体素质，从下午的1点到4点！而且是大量的地面动作的身体素质，1点到4点，就不停的重复着单调的身体素质·····听到这里的时候我才真正的理解到为什么他们会比我们强那么多？

      没有人天生就会跑酷，没有人天生就能吧动作做的很飘逸，所有的一切不努力就得不到收获，我们看到别人在镜头前的华丽但是我们知道哪些动作背后的辛酸吗？

      我为什么想要说上面那些话？是因为在现在很多的traceur都太刻意的去追求动作，追求一些中高难度的技巧，特别是刚开始跑酷生涯的traceur来说很多人存在这么一个误区，我的身体素质很好，我能够做这些动作。的确有很多人能够去完成动作，但是也仅限于完成。为什么我们不能和丹尼尔那样飞的更高飞的更远？为什么同样的落地他们更轻盈，而我们更重？为什么shade可以控制身体做出哪些匪夷所思的动作？

     这是很多traceur没有去考虑的问题，动作并不是完成就完了是你玩跑酷而不是跑酷玩你，要用你自己去控制动作而不是做完了就不管了，很多人做动作就是开始的那一下爆发然后剩下的就是靠爆发之后随着那个力就不管了一直等自己落地，没有主动的全程控制住自己，说道控制那么我们就要回到身体素质这个原点了。

      跑酷的几大基本动作kong speed lazy precision roll这几个动作在我看来是所有动作的基础，是每次训练都必须去练习的，而且并不是熟练就够了，而是能够在这几个动作中控制你身体的每一个部分，比如说lazy我们能否控制到我们刚好贴着障碍划过去？能不能把重心控制的更低去安全的完成这些动作？感觉在接触障碍的那一刹那它成为我们身体的一部分？这也是我一直在追求的境界·····

      在你尝试的时候你会发现很多动作你会很难控制，可能是你的脚也可能是你的手，无法去控制那个度，可能力发多了可能力发少了，也可能静态的发力发不出来，肯定都会面对这些问题。

      那么如何解决，就需要我们的身体素质训练了，当我们的肌肉强度达到的时候我们真的就会发现做动作怎么玩怎么有，而且很多新的动作很轻松就会学会，而且你做动作会更加的自信，因为你发现你的身体在做动作的时候更能保障动作的完成性，会发现很多动作你的身体能够反映过来。  这些我是深有体会的，

    所以我在这里写下这些就是想和大家分享一下我的感悟与想法。希望对大家有帮助！